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receitas saudáveis para crianças sem reeducação alimentar

receitas saudáveis para crianças   adoram   comer,   mas  de  uma  forma  geral   elas   preferem  coisas com  aparência  deliciosa  e   divertida,   o   que   ocasiona   que  legumes   e verduras,   muito   importantes   para   a   saúde   e   bem-estar,  possam   ser deixados   de   lado   no  prato.  Aliar  diversão com  saúde  alimentar  é  essencial na   refeição  infantil.

Se   você  já   tentou   de   tudo   para   fazer   as   crianças   comerem  de   forma mais   saudável,   acho   que   deve   continuar   lendo   este   artigo.   Aqui   vou contar   para   vocês   duas   receitas   supersaudáveis,   deliciosas   e  também muito   divertidas   para   que   as   crianças   possam   se   alimentar   bem   e,  ao mesmo   tempo,   fazer   isso  de  forma  saudável  e  sem  resmungos.

receitas saudáveis para crianças receitas saudáveis para crianças 

Se   você   acha   que    isso   é  uma   tarefa   quase   impossível,   eu   quero  te mostrar   que   n ão  é,   uma   das   coisas   mais   importantes   é  fazer   com  que a   criança   participe   da   criação   e  montagem   do  prato,  o   que   torna   a hora   da   refeição   ainda  mais   divertida!   Veja   as  receitas  que  prometi  a seguir.

receitas saudáveis para crianças Macarrão com Frango e Legumes ao Molho Branco

Essa    receita   é   muito   fácil   e    também    extremamente   saborosa,  além  de  ficar  com  um  colorido  lindo  que  chama   a atenção   da   criança.   Para   realizar   ela   comece   cortando   o   frango   em   pedaços   grande  e   colocando   eles  em  uma  panela, na  panela   acrescente   2  xícaras  de   água  e   cozinhe   tudo  lá  dentro,   inclusive  os  legumes.

Para   essa  receita   indico  que  use  cenoura,   ervilha e   vagem,   mas   pode   acrescentar   outros  de  sua  preferência.  Deixe   tudo   em   fogo   moderado   e   com  a   tampa   entreaberta   até   que  o  frango  fique  bem  macio.  Retire  o  frango,  deixe  ele  esfriar um   pouco  e   desfie  ele.

Agora    você   deve   pegar   outra   panela   onde   será   feito   o   molho,   nela   você   deve   refogar   a   cebola  e  o  alho   na manteiga,   deixe-os   ficar   dourados.  Dissolva   um   pouco   de   amigo   de   milho   no   leite   e   acrescente   ao   poucos  no refogando, mexendo   bem  até   que   o  molho  branco  se  forme.

Com   o   molho    pronto    junte   os   legumes,  o   frango   e   o   molho,   coloque   um  pedacinhos   de   queijo   branco.   Cozinhe   a massa   em   uma   panela   de   água   fervente   com   sal,   até   ficar   macia,   escorra  e   misture   tudo. Pronto, o   prato  está deliciosamente   preparado.

 Barquinha com Purê

A   barquinha   com   purê  é   muito   divertida   e   simples   de   ser   feita.  O   primeiro   passo   é   fazer   o   purê   de   batatas. Para    fazer   o   purê   você   deve   descascar   as    batatas   e   colocar   elas   para   cozinhar   em   água   fervendo,   quando  elas estiverem   macias,   retire   da  água  e  amasse.

Em    uma    panela   você    deve   refogar   um   pouco   de   cebola   e   de   alho   em   manteiga   até   ficarem   dourados, acrescente   a   batata   amassada   e   sal,   misture   tudo   bem.  Desligue o   fogo  acrescente   um   pouco  de  leite  para  o  purê  ter uma   consistência  mais   macia  e  uniforme,  além  de  um  pouco   de   salsinha   para  dar  um  sabor  especial.

A   barquinha   é   feita   de   abobrinha  cozinha,   deixe   cozinhar   até   ela  ficar   ao   dente,  corte no  meio   e retire  o  recheio dela,   formando   uma  canoa.  Depois  faça  a  carne  moída  do  jeito  que   preferir e  misture   com   o   que   tirou  de  dentro  da abobrinha.   Recheie   a  canoa  com  a  carne  moída  e  pronto,  estão  prontos  os  seus  barquinhos.

Na   montagem   do   prato   faça   com   que   o   purê   fique  embaixo,   como   se   fosse   o   mar  e   o  barquinho  em  cima. Peça pra  criança  desenha  em   um   papel  a  vela  do  barco  e  espete  com  um  palito.  Pronto,  aí  está  uma  refeição  divertida  e  muito saudável.

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