Fitness e nutrição com alimentação correta traz uma boa saúde




Fitness e nutrição com alimentação correta traz uma boa saúde

Fitness e nutriçãoFitness e nutrição

Saiba quais são os melhores alimentos para ser fitness e  nutrição  para  a  sua  vida. Uma  vida  saudável é  uma das coisas que temos como objetivo. Mas com a correria do dia-a-dia é muito difícil de conseguir manter uma alimentação saudável, além de manter exercícios para ter uma vida.

Mas para você que está com o foco na vida fitness, é muito importante que se atente aos alimentos, já que uma alimentação fitness e nutritiva, te ajudará ainda mais a ter disposição para a execução dos exercícios

 fitness e nutrição

Uma má alimentação pode prejudicar o andamento dos exercícios e mesmo com todo o esforço que você anda tendo com os exercícios, você não conseguirá ter o resultado esperado. Por isso, é muito importante que você entenda o que cada tipo de alimento te trará de benefícios. Confira!

Por que ter uma alimentação fitness e com nutrição?

Uma alimentação saudável, primeiramente, te traz muitos benefícios para a sua saúde. E a alimentação, auxiliará na disposição e em energia para conseguir seguir o seu treino, fazendo que o resultado chegue como esperado.

Não faça dietas extremamente radicais logo no início. Faça as mudanças necessárias aos poucos, para que isso não te desestimule a parar de seguir a dieta.

Lista de alimentos fitness e com dica para uma boa  nutrição

Listamos alguns alimentos que não podem ficar de fora da sua lista, já que eles são ricos em nutrientes e vitaminas.

Espinafre

O espinafre é um dos alimentos que não podem faltar no seu dia-a-dia, já que ele é rico em nutrientes e muito denso em vitaminas K, A e ferro. A falta de ferro ao corpo te traria fadiga, o que deve ser evitado quando você quer ter uma vida fitness.

Pepino

O pepino contém pouquíssimas calorias. Ele é uma ótima opção para os lanches da tarde. Ele também contém muita água e te manterá sempre hidratada.

Batata doce

As batatas doces, apesar de serem doces, não possuem um alto índice glicêmico, o que indica que as batatas não irão espigar o açúcar do seu sangue, mas irão te garantir energia. A batata doce também possui bastantes fibras e dá saciedade por bastante tempo.

Brócolis

O brócolis, sendo um legume crucíferos são incríveis para a digestão, pois eles são ricos em fibras, o brócolis tem também funções anti-inflamatórias, o que ajudaria muito em seus treinos rígidos.

Água

Não podemos esquecer da nossa boa água. A água é muito importante para uma vida saudável no geral. A água também ajuda na prevenção da fadiga, na digestão e também ajuda na eliminação de subgorduras, entre tantos outros benefícios que a água tem para o nosso corpo.

Se caso você tiver dificuldades em tomar água acrescente algum cítrico ou hortelã, para ter um leve sabor e te estimular a tomá-la frequentemente.

Vida fitness e com nutrição

É muito importante que se crie cardápios para sua vida fitness, e que isso te garanta além de ajuda em seus exercícios físicos, que te proporcione uma vida muito saudável. Varie bastante de alimentos, para não se tornar algo exaustivo e explore o que a vida fitness tem de melhor!

 

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