bem-esta

Como se livrar do stress e ter  uma  vida  saudável 

Como se livrar do stress O  stress   é  chamado  de  grande   mal  do    século   21,    ele    causa    mortes,    depressão,    doenças,   traumas   e  não é     nada    fácil   de   ser    combatido,   pois,    não   existe    nenhuma    fórmula   pronta    para   se   livrar   dele   e   cada   pessoa   tem a    sua   própria   maneira   de   lidar   com   o   stress   e   de   não   deixar   ele   dominar   seus   cotidianos.

Como se livrar do stress

Como se livrar do stressO    stress    faz    parte   do   dia   a    dia   das   pessoas,   pois,   nessa   vida   cada   vez   mais     tumultuada,   de    grandes   decisões,    com   pouco    lazer   e    menos   ainda  descanso,   as     pessoas    tendem    mesmo   a   ficarem   bem    estressadas   e   terem   problemas   por   causa   disso.

Todas    essas    razões,   desse   texto   vai    apontar    alguns   caminhos,   os   quais,  podem    ser    uma    boa    solução    para    quem    pretende    ter    uma    qualidade   de    vida    melhor,    sem   tanto   stress

Tirar férias

Por      mais    trabalho     que    se    tenha,   por    mais    obrigações    assumidas,    por   mais    que    seja     importante   o  ato   de     trabalhar,     descansar,    mesmo    que    seja    poucos    dias    durante   o    ano,  é    fundamental    para    se    ter   uma    saúde melhor, incluindo    a    diminuição   do    stress.

Por    isso,    não    negligencie    os    pequenos    momentos   de    descanso    durante    o    ano,    eles   são     fundamentais     para     recarregar    as    baterias   e    entrar    no    trabalho     com   a    carga    toda,    pois,    por     melhor    que    uma   pessoa possa    ser    profissionalmente,   ela     ainda    é   um    ser    humano   e    precisa    de     alguns    dias    de    descanso,   assim,   tirar férias    é    um   ótimo   remédio    contra    o   stress.

Fazer exercícios com frequência 

A     realização    de    exercícios,    ajuda    a    corpo   a    relaxar,    pois,    além    dos    exercícios    serem    uma    ótima     maneira    de    distrair    os     pensamentos,    deixando    de    focar    nos    problemas   do    cotidiano   e    do    trabalho,   essa    prática     libera    endorfina,    uma    enzima    produzida    naturalmente   pelo    corpo,    que    gera   bem-esta   e  diminui   a   ansiedade   e o  stress.

Trabalhar  menos

Não     existe    nenhum    milagre,    umas    das    melhores    maneiras    de    se    livrar   do    stress   é    trabalhando   menos   e tendo mais tempo de lazer, de ócio, de descanso e assim aumentando seus níveis de concentração, calma, relaxamento e consequentemente   diminuindo  as    taxas   de   stress   presentes  no   cotidiano.

Somente lembrando que excesso de trabalho não necessariamente condiz com uma melhor produção, por isso, dá para trabalhar menos, ser menos estressado e ainda sim ser um ótimo funcionário.

 passa a Defini prioridades no seu dia a dia  de como se  livrar do stress

Uma    das    maiores    causas   do   stress,   é   estar   com   tanta   tarefa,   pendencia   e   urgência   na   cabeça,   que  não   se consegue   fazer   nada   e   com   isso,   as   pessoas   acabam   ficando   estressadas,   pois,   acumulam   pendências   e  não  resolvem nada.

Por    isso,    definir   prioridades   é   uma   outra   ótima   dica   para  conseguir   combater   o   stress,   com   uma   lista   do  que  fazer   primeiro,   as    pessoas   conseguem   resolver   problemas   com   maior   facilidade   e   assim,   rendem   mais  e  acabam trabalhando   menos   e   com   isso, o   stress   diminui.

E    para    vocês,   o   que   diminui   o   stress   no   dia   a  dia?   Quais   são   as    atitudes   tomadas   por   vocês,  que   conseguem deixá-los  desestres sados.    Deixem    seus    comentários   no   post   e   participem   dessa   discussão.

comentários do Facebook

DEIXE SEU E-MAIL PARA RECEBER NOVAS ATUALIZAÇÕES DE NOVAS POSTAGENS

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.