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colica menstrual uma dor que incomoda a maioria das mulheres

       colica menstrual  Incômodo  constante  para  as  mulheres  Em  período menstrual, as  cólicas  podem  ser  como  um  filme  de  terror  para  aquelas  que vivem   o mesmo   pesadelo   mensalmente.   Quanto  fortes  demasiadamente  e   constante,  elas  podem  ser  sinal  de  algo  errado  no corpo, por  isso  é  importante  ficar  atenta.

Hoje  vamos  ressaltar  a  importância  de  visitar  regularmente  a  ginecologista  e  de  algumas  dicas  de  como  evitar  cólicas  e  ao menos  reduzir   o  fardo  de  todo  mês.

colica menstrual como evitar e se prevenir colica menstrual

Antes  de  falarmos   sobre   como  evitar  cólicas  e  passar  a  ter  mais  tranquilidade  no período   menstrual,   vamos  fazer  um  alerta  importante:  cólica   muito   intensa  e  frequente NÃO   é   normal. Claro   que   alguns    incômodos   abdominais   fazem   parte  “daqueles  dias”, mas   a   partir   do   momento   que   isso   passa   de   um   determinado   limite   e   a   pessoa  não  consegue  fazer atividades rotineiras, o  alerta   deve   ser   ligado   e  um   especialista  consultado.

O problema   mais   comum  que  é   alertado  por  essas  dores   muito  intensas  chama-se   endometriose  e,  para  quem  tem  a doença,   práticas   comuns   de   como   evitar  cólicas não   são  eficientes.  O  problema  ocorre  quando  o  endométrio  (mucosa   que reveste  o  útero)  não  está  no  local  correto.

As   pessoas   que  sofrem  de   endometriose   tem   essa   mucosa   fora   da   cavidade  uterina,  o  que   costuma   provocar  as  fortes cólicas   na   mulher,    já    que   a   menstruação   é   o    fenômeno   no   qual   o   endométrio   descama.

Como   ele   está   em   local   indevido,   a   dor   acaba   sendo   muito   mais   forte   do   que   as   pessoas   que   possuem  a mucosa   no   local   esperado. Portanto,  sentiu   dores   muito   intensas,   procure   o   quanto    antes   seu   médico   e   faça  exames para   verificar  o  que  está  ocorrendo!

 Dicas de ouro: como evitar cólica menstrual

Mesmo    aquelas   que   não   sofrem   de   nenhuma   anormalidade,   as   cólicas    podem   fazer   parte   de   sua   rotina,  o  que   é incômodo   que   pode   sim   ser   amenizado   e   até   mesmo   evitado.  Pensando  nisso,   listamos   alguns   pontos   que   servem de dicas    em   como   evitar   cólicas. E   aí,   preparadas   para   dar   adeus   a   essa   presença   nada   desejável   na   sua   rotina?

1)   Bolsa  de  água   quente:  aquela  velha  dica  da  vovó  pode  sim  ser  uma  grande  aliada  para  evitar  cólicas.  Isso   ocorre  pois  a temperatura  da  água   quente  relaxa   a   musculatura   e   reduz  o   impacto    das   contrações,   reduzindo  a  cólica.

   colica menstrual  os cuidado na alimentação

2)  Cuidado    com   a   alimentação:  é   comum   as   mulheres   recorrerem   a   alimentações   excessivamente   gordurosos   como    forma   de    amenizar   a   dor   que   sentem.   Pois   bem,   o   grande   problema   é  que   esse   é   um   dos   maiores estimuladores    para   a   cólica. Os    alimentos    ricos   em    gorduras    aumentam   a    produção   dos    hormônios    femininos   e, com    eles,   a   cólica   aumenta.   Nesses   dias   opte   por    alimentos    com    gorduras   boas,   como   castanha   do  Pará   e   atum, ou    ricos   em   cálcio   e   magnésio.   Boas   opções   são: lacticínios   em   geral, vegetais   escuros,  banana  e  aveia.

3)  Faça   exercícios   físicos: eles    são   fundamentais   para   a    solução   de   diversos   problemas  e  a  cólica  é  um  deles.  Ao liberar   endorfina,  as   contrações   se   reduzem   amenizando  as   dores  sentidas.

4)   Relaxe: situações   de   grande   estresse   podem   colaborar   para  o   aumento   das  contrações   abdominais  que  geram  as cólicas. Quando   possível,   deite    de    barriga   para   baixo   em   uma  superfície   confortável   e   relaxe.

5)  Seja  orientada por   um   médico: dica   válida   para   todo   e   qualquer    problema   de   saúde. Não   tome   medicação  por  conta própria,   nem   ache   que   pode   resolver    aquela   dorzinha   sozinha.   Procure   um   médico,   se   informe   e    esteja  sempre  com a  sua  saúde   em  dia.

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